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這些時(shí)候喝碳酸飲料非常傷身

發(fā)布時(shí)間:2021-08-09   瀏覽:10763次

  碳酸飲料味道可口,喝起來(lái)十分爽快,不僅在炎熱的季節,有時(shí)即便是天氣轉涼也有很多人習慣買(mǎi)上一瓶來(lái)解渴。但大家也知道,碳酸飲料是傳統意義上的垃圾食品,不僅無(wú)法解渴、給身體補充水分,還會(huì )引發(fā)疾病,危害身體健康,特別是在這5種情況下,喝碳酸飲料可是很傷身的哦。

  喝碳酸飲料傷身的五種情況

  懷孕時(shí)

  碳酸飲料里面含有色素、防腐劑、過(guò)量的糖份,容易造成孕婦的血糖過(guò)高,很可能造成流產(chǎn)。而大家都愛(ài)喝的可樂(lè ),含有磷酸,容易搶走人體的鈣質(zhì)、加重孕婦體內的鈣流失,不利于胎兒的發(fā)育。

  來(lái)月經(jīng)時(shí)

  在碳酸飲料中含有大量的磷酸鹽同體內鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應,使人體內鐵質(zhì)難以吸收。人體缺鐵,就會(huì )容易出現經(jīng)期乏力,疲憊,精神不振等情況,甚至會(huì )出現痛經(jīng)的現象。而碳酸飲料中常見(jiàn)的咖啡因更可能讓經(jīng)期中的女性產(chǎn)生頭痛現象。

  更年期

  女人在更年期,由于卵巢功能的衰退,雌激素分泌不足,易導致骨質(zhì)疏松,所以此時(shí)期的女性不宜喝碳酸飲料,避免對骨骼造成進(jìn)一步的傷害。

  患有高血壓和心臟病

  患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料,以免給身體帶來(lái)更大的負擔。

  有糖尿病

  碳酸飲料里滿(mǎn)滿(mǎn)都是糖分,這對糖尿病患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是大忌,這種高糖飲料是不能喝的,否則將會(huì )加重病情。

  常喝碳酸飲料警惕6大危害

  現在市面上各種碳酸飲料五花八門(mén),品質(zhì)繁多,有的家長(cháng)因為溺愛(ài)孩子,只要孩子要喝就給買(mǎi),這其實(shí)是對孩子的不負責,因為孩子經(jīng)常喝碳酸飲料,會(huì )給健康帶來(lái)傷害。

  碳酸飲料會(huì )腐蝕牙齒

  英國一項研究發(fā)現,喝碳酸飲料會(huì )令12歲青少年齒質(zhì)腐損的幾率增加59%,令14歲青少年齒質(zhì)腐損的幾率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸飲料,這兩個(gè)年齡段孩子齒質(zhì)腐損的可能性將分別增加252%和513%。正如前面的病例,碳酸飲料對牙齒的傷害非常明顯。

  碳酸飲料阻礙生長(cháng)發(fā)育

  范志紅表示,碳酸飲料幾乎不含糖以外的營(yíng)養成份,是不能代替水果蔬菜、米飯饅頭和肉蛋奶的營(yíng)養。喝碳酸飲料之后感覺(jué)胃中飽脹,對胃容量小的兒童來(lái)說(shuō)更是如此,那么喝碳酸飲料無(wú)形間會(huì )減少三餐中營(yíng)養豐富食品的的攝入量,降低了膳食的質(zhì)量,甚至導致?tīng)I養缺乏癥。一些年輕父母放任幼兒大量飲用碳酸飲料,往往導致多種營(yíng)養素缺乏,兒童生長(cháng)發(fā)育受阻。

  碳酸飲料影響鈣吸收

  碳酸飲料中通常含有合成色素、香精、磷酸鹽。它們不僅在營(yíng)養上毫無(wú)價(jià)值,甚至會(huì )成為身體需要處理的廢物,其中的磷酸鹽還會(huì )干擾鈣的吸收。

  碳酸飲料讓孩子變暴力

  2011年,美國一項研究發(fā)現,經(jīng)常喝碳酸飲料的孩子可能表現得更加暴力,攻擊性和侵略性行為更顯著(zhù)。美國佛蒙特大學(xué)的研究人員對來(lái)自波士頓的1878名14-18歲的青少年進(jìn)行了調查,結果顯示:一周之內喝超過(guò)5罐碳酸飲料,如可樂(lè )、雪碧、汽水等的孩子,參與暴力攻擊行為的比例增加9%—15%,包括威脅他人、與同學(xué)或兄弟姐妹發(fā)生嚴重沖突、打架斗毆、攜帶刀槍等。

  碳酸飲料易致肥胖糖尿病

  中國農業(yè)大學(xué)食品學(xué)院食品營(yíng)養與副教授范志紅表示,碳酸飲料含糖量高,易導致肥胖、糖尿病。碳酸飲料中含有10%左右的精制糖,每日攝入2罐碳酸飲料便不知不覺(jué)吃下去70克白糖,帶來(lái)280千卡的熱量。如果每天不增加運動(dòng)量,也不減少三餐食量,那么三個(gè)月中多攝入的熱量相當于增加脂肪2.8公斤。

  常喝碳酸飲料可能致癌

  2005年,印度醫學(xué)家發(fā)現,凡是碳酸飲料消費量大的人群食管癌發(fā)生率都有增加,這意味著(zhù)碳酸飲料和食管癌的發(fā)病有某種必然聯(lián)系。一些醫生推測可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進(jìn)入食管,從而刺激食道,促進(jìn)食道癌發(fā)生,然而這種解釋目前還沒(méi)有充足的研究證據,僅僅是一種假設。每天喝多少充氣飲料可能增加食道癌的發(fā)生,也沒(méi)有一個(gè)可靠的數據。然而可以肯定的是,患有消化道疾病的人和胃腸功能不良者應當嚴格控制充氣飲料,幼兒也應當盡量遠離這類(lèi)飲品。

  美國營(yíng)養學(xué)家一直呼吁沉迷于碳酸飲料的大眾:只要把碳酸飲料換成白開(kāi)水或自制檸檬水,生活就會(huì )健康許多,健康必定為之改善。所以,家長(cháng)們一定要嚴格把關(guān),不要給孩子喝碳酸飲料。


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